2012年5月2日
過度要求,讓親子關係變了樣
2010年2月11日
2010年1月6日
幸福課
哈佛大學今年最受歡迎的一堂課-幸福課
猜猜看,哈佛大學今年最受歡迎的是那一堂課?答對了嗎?最夯的選修課是「哈佛大學今年最受歡迎的是那一堂課」,聽課人數超過了王牌課《經濟學導論》。而教這門課的是一位名不見經傳的年輕講師,名叫泰勒.本-沙哈爾。
泰勒.本-沙哈爾自稱是一個害羞、內向的人。「在哈佛,他第一次教授積極心理學課時,只有8個學生報名,其中,還有2人中途退課。第二次,他有近400名學生。到了第三次,當學生數目達到850人時,上課更多人的是讓他感到緊張和不安。特別是當學生的家長、爺爺奶奶和那些媒體的朋友們,也開始出現在他課堂上的時侯。」
我們來到這個世上,到底追求什麼才是最重要的?他堅定地認為:幸福感是衡量人生的唯一標準,是所有目標的最終目標。
「人們衡量商業成就時,標準是錢。用錢去評估資產和債務、利潤和虧損,所有與錢無關的都不會被考慮進去,金錢是最高的財富。但是我認為,人生與商業一樣,也有盈利和虧損。」
「具體地說,在看待自己的生命時,可以把負面情緒當作支出,把正面情緒當作收入。當正面情緒多於負面情緒時,我們在幸福這一『至高財富』上就盈利了。」
所以幸福,應該是快樂與意義的結合!一個幸福的人,必須有一個明確的、可以帶來快樂和意義的目標,然後努力地去追求。真正快樂的人,會在自己覺得有意義的生活方式裡,享受它的點點滴滴。」本-沙哈爾希望他的學生,學會接受自己,不要忽略自己所擁有的獨特性;要擺脫「完美主義」,要「學會失敗」。
泰勒.本-沙哈爾還為學生簡化出10條小貼紙:
- 遵從你內心的熱情。選擇對你有意義並且能讓你快樂的課,不要只是為了輕鬆地拿一個A而選課, 或選你 朋友上的課,或是別人認為你應該上的課。
- 多和朋友們在一起。不要被日常工作纏身,親密的人際關係,是你幸福感的信號,最有可能為你帶來幸福。
- 學會失敗。成功沒有捷徑,歷史上有成就的人,總是敢於行動,也會經常失敗。不要讓對失敗的恐懼,絆住你嘗試新事物的腳步。
- 接受自己非完人。失望、煩亂、悲傷是人性的一部分。接納這些,並把它們當成自然之事,允許自己偶爾的失落和傷感。然後問問自己,能做些什麼來讓自己感覺好過一點。
- 簡化生活。更多並不總代表更好,好事多了,也不一定有利。你選了太多的課嗎? 參加了太多的活動嗎?應求精而不在多。
- 有規律地鍛煉。體育運動是你生活中最重要的事情之一。每週只要3次,每次只要30分鐘,就能大大改善你的身心健康。
- 睡眠。雖然有時「熬通宵」是不可避免的,但每天7到9小時的睡眠是一筆非常棒的投資。 這樣,在醒著的時候,你會更有效率、更有創造力,也會更開心。
- 慷慨。現在,你的錢包裡可能沒有太多錢,你也沒有太多時間。但這並不意味著你無法助人。 「給予」和「接受」是一件事的兩個面。當我們幫助別人時,我們也在幫助自己;當我們幫助自己時,也是在間接地幫助他人。
- 勇敢。勇氣並不是不恐懼,而是心懷恐懼,仍依然向前。
- 表達感激。生活中,不要把你的家人、朋友、健康、教育等這一切當成理所當然的。它們都是你回味無窮的禮物。記錄他人的點滴恩惠,始終保持感恩之心。每天或至少每週一次,請你把它們記下來,並即時表達您的感激之意。
2009年6月27日
已婚未婚都值得一看
http://www.youtube.com/watch?v=mx9ocubowMs
感謝Sandy分享囉!!!!!
五月初,新加坡出了一則很特別的廣告,在電視上播出後,引起極大的爭議,各位可以點上面參考一下。這則廣告是由新加坡國家級的「社區發展部」所拍攝( Ministry of Community Development, Youth and Sports ),它是一則 「支持婚姻」( pro-marriage )的廣告。
In the end, it's these small things that you remember. It's these little imperfections that make them perfect for you. http://www.youtube.com/user/ThinkFamily
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原本這種事,就是你想結婚就結婚,你想不結婚就不要結婚,世上有 50% 說不想結婚的總會在某一個年紀的某一個日子的某一個早晨突然想「婚」了,也有 50% 認為自己想結婚的或許突然反悔認為還是獨自飛翔會快樂一點。而新加坡這則廣告會引起爭議,顯然是因為它對此題目的切入點,以及它拍攝的手法── 首先,為何會有這樣的「鼓勵結婚」活動?據說兩年前新加坡曾有一場市調,顯示許多適婚的新加坡年輕人仍在待婚中,或許他們發現這些年輕人不婚是因為找不到完美對象,也或許只是邁入老年的嬰兒潮世代看到兒女明明已三十近四十卻遲遲不婚只能乾著急,所以,政府單位就啟動了這麼一場「促婚活動」。
酷吧! 這則「促婚影片」只有 3 分鐘又 2 秒,除了在電視上,也由新加坡的「國家家庭協會」暱稱為「 ThinkFamily 」的的帳號,上傳到他們在 YouTube 的專屬頻道,所以全球其實都看得到。如果你現有三分鐘的空檔時間,建議馬上在下面觀賞一次再繼續閱讀: 主角是一位 印度裔 太太,悼念著她剛死去的華裔老公。她的悼詞和大家預期不同,她竟然當著全體親友描述著她老公在床上如何的「打鼾」和「放屁」,還當場模仿這些聲音!如果老公還活著,應該會窘得想找一個洞鑽吧。
這部影片的開始,司儀說:「李太太(即那位寡婦),妳應該有些話想說。」 這位太太上台了,全場靜默。
「今天,我不是要來讚美的,我不會說他有多好,因為很多人都已經說了。今天我想和大家分享一些能讓大家比較不自在的事。」 她說,「我想先從他在床上的表現說起。」 台下觀眾眼神都是問號,看著她繼續說-- 「你們都有碰過,早上啟動汽車引擎啟不動的狀況嗎?」 當場她學了發動引擎的聲音,但聽起來根本就是打鼾聲。這位寡婦學得嘴巴都歪了一邊了,這樣鼾了兩趟,然後幽幽的說:「 well ,大衛(她的老公? ^的打鼾,完全像是這樣。」
大家開始笑了,鏡頭轉到她的女兒,表情顯然有點怪,大概是不解為何媽媽要說這件事?有些老夫妻也一邊笑一邊微皺眉頭,這場合好像說這種事不太對吧? 「但,打鼾只是開始,」寡婦繼續說:「他,也會……放屁!」 ,好像好多人都有類似的經驗呢。「有些晚上,他放屁放得太大聲,還會被自己驚醒!」
全場更是會意的笑了,她說,「大衛會驚慌的問,那……那是什麼聲音?」 「這時候我會說,親愛的,是隔壁的老狗在放屁啦,放心繼續睡吧!」鏡頭轉到好幾個太太笑得摀嘴,坐在旁邊的老公面露尷尬。
台上的寡婦,此時語氣一轉。 「你會覺得,這很好笑是嗎?」她緩緩的說,「不過,當大衛真的病得很重時,這些聲音至少讓我知道,我的大衛『仍然活著』。」 她轉頭望向大衛的遺照,哽咽了:「現在……我終於再也無法在睡前聽到這些聲音……。」 全場有如冰凝。
「到生命的最後,」鏡頭轉向這位寡婦孤單的身驅,看到她緩緩的說。 「 總是這些小小的事情,讓我們永遠記得。」( In the end, it's these small things that you remember. )「是這些小小的不完美』,一起組成生命的『完美』。 」( It's these little imperfections that make them perfect for you. )
鏡頭轉向她的兒子和女兒,兒子大約高中年紀,女兒是初中年紀,他們看著台上的母親,專心聽著媽媽說話。 「所以我想告訴我的子女,有一天,你也能找到你們生命中的伴侶,他們會像你爸爸在我眼中一樣『不完美得很美』。」
(So, to my beautiful children: One day, you too find yourself life partners, who are as BEAUTIFULLY IMPERFECT as your father was to me.
她講完後,彷彿如釋重負,回到一個仍要照顧小孩的媽媽,收起悲傷,堅強起來,擁抱她的小孩。觀禮的全都沒有痛哭失聲,竟都看著前方,那是一種吃驚,這些文字的重量竟然這麼重的飄在空中、壓在心裡。這三分鐘的片也旋及走到尾聲,最後,這則廣告的結束詞是──「Family」。 中文版,則是一個──「家」字。
男性研究學者Eric Teo則將此片詮釋為:「這部片看來是告訴我們,結婚後就要努力的在現有的環境下過生活,所謂的真正的愛情就是接受你伴侶的不完美。 」
女性人資部總監Eileen Ang則說:「這部片讓我覺得世上沒有完美的事,所有的婚姻都有缺陷,必須多點配合並一起想辦法讓此關係親密。 」
2009年5月2日
Chicken a la Carte
如果,我們沒有好好珍惜我們身邊的物資,
會不會,下一輩子的福份,就讓我們在這一輩子中給糟蹋掉了!
把這個影片,跟您的孩子分享吧!讓他們知道,即使在現在的金融危機情況下,他們還是很幸福的!
http://www.cultureunplugged.com/play/1081/Chicken-a-la-Carte/TVE9PStP
2009年3月28日
偉大的父親
爸爸說好。
第二次,兒子又問爸爸:「爸爸你和我ㄧ起去跑馬拉松,好嗎?」
爸爸又說好。
有一天,兒子問爸爸:「爸爸和我ㄧ起去參加鐵人競賽,好嗎?」
鐵人競賽是最困難的比賽,必須游泳 4公里、腳踏車180公里、跑步42公里。
爸爸說好,我們去參加。
以上故事看起來很簡單,請點選以下連結,觀賞影片,你將會了解愛的偉大! 我用感動的淚水向這位父親致意。
也分享給大家。
http://www.youtube.com/watch?v=VJMbk9dtpdY
